Японский способ похудения (метод Фукуцудзи)

  Методика Фукуцудзи названа по фамилии автора, который разработал систему и описал ее в своей книге. Тираж издания составил 6 миллионов экземпляров и был распродан в рекордно короткие сроки. Японский доктор пришел к выводу, что расхождение реберных и тазовых костей вызывают увеличение объемов тела в области талии. Он придумал оригинальное упражнение для спины и позвоночника, которое помогает вернуть тазовые кости на место и восстановить нормальное положение и работу внутренних органов. Для выполнения упражнения понадобится:

·         ровная и твердая поверхность (пол или жесткая кушетка);

·         обычное махровое полотенце;

·         ленточка, шнурок или веревочка, чтобы сделать валик;

·         5 минут свободного времени.

Полотенце нужно взять такого размера, чтобы получился достаточно плотный валик, соответствующий ширине тела. Перед началом можно измерить рост и объем талии, чтобы сравнить показатели до и после. У нетренированных людей за 5 минут, проведенные на полотенце, талия может уменьшиться на 5 см. Выполняется упражнение так:

1.       Нужно сесть на пол и положить валик поперек тела за спиной, приблизительно на том месте, где будет находиться поясница.

2.       Медленно опуститься на спину и отрегулировать положение свернутого полотенца. Оно должно располагаться четко на уровне пупка.

3.       Расслабиться и раздвинуть ноги на ширину плеч. Придать стопам такое положение, чтобы пятки лежали на полу, а большие пальцы соприкасались.Расстояние между пятками должно быть примерно 20-25 см. Во избежание соблазна изменить положение ног, можно положить сверху небольшую подушечку.

Источник:http://slimsecret.ru/yaponskaya-gimnastika-dlya-pohudeniya.html

4.       Вытянуть руки, завести их вверх за голову, развернуть ладонями вниз и соединить мизинцы. Если не получается держать руки прямо, ничего страшного. Делайте, как можете, со временем все получится.Главное в этой методики — это соединение пальчиков на руках и ногах. И, конечно же, правильно расположенный валик.

5.       Лежать в таком положении 5 минут. Можно расслабиться, но важно следить, чтобы пальцы рук и ног оставались сомкнутыми.

6.       Нельзя резко выходить из положения лежа. Сначала нужно повернуться на бок, немного отдохнуть и только потом вставать.

 

Меры предосторожности

Во время тренировки скелет и внутренние органы возвращаются к своему естественному состоянию, это может быть очень болезненно. Поэтому начинайте постепенно — с 2-х минут, затем 3 и постепенно увеличивайте время до нужных 5 минут. Упражнение нужно делать ежедневно, не пропуская ни одного дня!

 Что РЕАЛЬНО дает японский способ похудения

Метод Фукуцудзи и другие способы похудения сравнивать между собой нельзя. Это можно назвать японским способом улучшения осанки, уменьшения талии, увеличения роста, но только не похудения.

Потому что избавления от лишнего жира не происходит!

Предложенный японцем способ – не что иное, как своеобразное растягивающее статическое упражнение, призванное избавить нас от дефектов осанки и расслабить «зажатости».

Именно это и дает столь поражающий эффект.

Способы похудения без диет нужно искать где угодно, только не в методе японского доктора. Тем более что есть реальная опасность упражнением усугубить остеохондроз и получить серьезные осложнения и боли в спине.